{"id":18751,"date":"2026-05-18T17:06:12","date_gmt":"2026-05-18T17:06:12","guid":{"rendered":"http:\/\/lidia"},"modified":"2026-05-18T17:06:12","modified_gmt":"2026-05-18T17:06:12","slug":"diagrama-lunar-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamaceram.com\/en\/diagrama-lunar-2\/","title":{"rendered":"Diagrama Lunar"},"content":{"rendered":"

Los ciclos.<\/h2>\n

Las mujeres somos c\u00edclicas. Igual que la luna, igual que las estaciones, la noche y el d\u00eda \u2026 queramos o no, creamos o no en ello, somos animales y estamos muy unidos a la madre tierra.<\/span><\/h4>\n

El nuestro, el ciclo menstrual, se divide por regla general en 28 d\u00edas y se compone de cuatro fases: pre-ovulaci\u00f3n, ovulaci\u00f3n, pre \u2013 menstruaci\u00f3n y menstruaci\u00f3n. Durantes \u00e9stas, nuestras necesidades, nuestro humor, nuestra sexualidad, nuestra manera de vestirnos, de comer o de descansar pueden cambiar.<\/span><\/p>\n

Al contrario de llegar a ser exasperante, tenemos que vivirlo como un ciclo de renovaci\u00f3n cont\u00ednua. Nuestra menstruaci\u00f3n debe ser una gu\u00eda de lo que queremos y necesitamos y no un lastre. A veces cuesta pensar as\u00ed porque en esta sociedad no se tiene en cuenta. Vivimos de una manera lineal, donde estos ciclos que implican subidas y bajadas no son considerados. O lo que es peor, son negados.<\/span><\/p>\n

El diagrama lunar.<\/h2>\n

Para que nuestro ciclo no sea sin\u00f3nimo de locura y podamos entendernos mejor a nosotras mismas os invito a que prob\u00e9is el calendario o diagrama lunar ( para m\u00ed tambi\u00e9n es la primera vez )<\/span><\/p>\n

Seguramente no nos revelar\u00e1 nada nuevo pero s\u00ed que nos ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s conscientes de los cambios que sufrimos durante nuestro ciclo menstrual y a hacernos ver y entender el porqu\u00e9 de nuestro comportamiento.<\/span><\/p>\n

\u00bf C\u00f3mo se hace un diagrama lunar ?<\/h3>\n

Existen varios tipos de diagramas, descargables e incluso aplicaciones para el m\u00f3vil. Yo soy de la vieja escuela y me gusta anotarlo todo a mano \u2026<\/span><\/p>\n

Haremos un c\u00edrculo en la mitad de la hoja y lo dividiremos en tantos d\u00edas como tenga nuestro ciclo. Esta ser\u00e1 la parte central de nuestro diagrama. Haremos otro c\u00edrculo interior en la que pondremos la fecha de cada d\u00eda de nuestro ciclo. El primer d\u00eda del ciclo coincide con el primer d\u00eda de sangrado. En otra circunferencia interior las fases de la luna ( luna llena. luna nueva, cuarto creciente y cuarto menguante )<\/span><\/p>\n

En la parte exterior del diagrama anotaremos todos los cambios que creamos oportunos: los niveles de energ\u00eda, la apetencia sexual, las ganas de sociabilizar, nuestro humor, los cambios f\u00edsicos, la manera de vestirnos \u2026 y todo aquello que vayamos experimentando. La idea es identificar patrones que se repiten. Saber cuando se repiten y saber porqu\u00e9. Seguro que os ha pasado muchas veces que s\u00f3lo ten\u00e9is ganas de llorar y muchas veces nos cuesta identificarlo o incluso no queremos ver que son cambios en nuestro humor debido a nuestro ciclo menstrual.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es curioso saber la relaci\u00f3n que tiene nuestra menstruaci\u00f3n con la luna. A la mayor\u00eda de mujeres les coincide en luna nueva o en luna llena. Yo no os lo puedo decir porque, aunque me guste saberlo, casi siempre se me pasa.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1s en unos meses os cuento cu\u00e1les son mis impresiones con este tipo de calendarios. Porque si mi paciencia lo permite, quiero probarlo.<\/span><\/p>\n

Y vosotras, \u00bf ten\u00e9is alg\u00fan tipo de calendario para observar vuestros ciclos ?Feliz Lactancia.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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